Эта диета направлена на создание красивого и скульптурного тела. Диета Ангела основана на сознательном исключении из рациона питания углеводов и жиров. Углеводы и жиры поддерживают физические силы организма, являясь энергетическим «топливом».

При правильном соблюдении условий данной диеты следует соблюдать определенное меню, чтобы резкое изменение характера питания не отразилось на состоянии организма. Ведь при исключении из рациона питания компонентов, входящих в состав привычных продуктов, происходит резкая перестройка работы всех обменных процессов в организме.

В основу меню Диеты Ангела диетологи включены нежирные сорта мяса, курица (исключительно ее филейная часть), а также небольшое количество овощей и зелени. При диетическом питании необходимо соблюдать и рациональный водный режим — можно употреблять чистую воду без газа. Из рациона питания практически исключается соль, запрещается прием алкоголя и употребление сладостей.

Диета Ангела подчиняется общим требованиям, которые предъявляются ко всем протеиновым диетам. Продолжительность ее составляет две недели. Если соблюдать все рекомендации, то эффект от диеты будет очень высок – за этот срок можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. На протяжении второй недели происходит закрепление полученного результата. Чем жестче соблюдены все правила диеты, тем долговечней будет полученный результат.

Основные правила диеты:

• Нельзя заменять рекомендуемые продукты на протяжении всего времени соблюдения диеты, при воздержании от жиров и углеводов;
• Следует строго соблюдать предписанную последовательность, не нарушая ее;
• Регулярно нагружать организм физическими нагрузками, которые должны быть дозированными;
• Чередовать физические упражнения с массажем.

Диета Ангела — Меню:

Завтрак.

Утром необходимо ограничиться чашкой молотого кофе без сахара с небольшим количеством черствого хлеба. Один раз в неделю такой завтрак нужно заменить перетертой морковью, заправленной лимонным соком. И еще раз – чаем без сахара.

Обед.

Отличительной чертой Диеты Ангела от остальных протеиновых диет является то, что в ней обед и ужин расписаны по дням:

В 1, 3, 6 и 7 дни диеты основу меню должны составлять блюда из нежирной говядины и курицы. Мясо необходимо готовить на пару или вертеле, можно слегка обжарить или потушить. Употреблять его следует с чашкой свежего салата из зелени.
Во 2-й день диеты к основному блюду из мяса и салата можно добавить немного томатов.
В 4-й день обед должен состоять из вареного яйца, ломтика сыра и моркови.
В 5-й день основное блюдо должно состоять из жареной рыбы с помидорами.

Ужин:

В 1, 5 и 6 дни диеты на ужин следует употреблять небольшое количество мяса, прожаренного на растительном масле, приготовленном на вертеле или в духовке. К нему можно добавит чашку салата из зелени.
Во 2-й день нужно приготовить овощной суп на мясном бульоне, но без картофеля.
На 3-й день диеты на ужин следует употребить 2 вареных яйца, 2 кусочка ветчины и порцию свежего салата из зелени.
На 4-й день – необходимо ограничиться стаканом кефира и фруктовым салатом.
7-й день диеты – произвольный, однако не следует забывать о запрете на сладкое.

Всю вторую неделю также необходимо придерживаться данного меню, можно менять только последовательность.

Какие результаты можно получить, если строго придерживаться Диеты Ангела?

1. Если соблюдается данная диета, организм все равно получает все необходимые вещества и микроэлементы для нормальной работы. Витамины в достаточном количестве организм получает с зеленью, а овощи обеспечивают его клетчаткой.
2. Употребление моркови и томатов значительно улучшает цвет и состояние кожи.
3. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, активизируется его моторика.

Подведем итоги

Если строго соблюдать все предписания диеты Ангела, то можно не только достичь желаемого эффективного похудения, но и оздоровить организм, укрепить здоровье, очистив его от шлаков.

Стоит помнить, что данная диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями почек. Поэтому перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование.

© 2015, Женский журнал. Все права защищены.

Ваш Ответ

Ввод email обязателен, но не будет опубликован.


*