Ознакомившись с этой статьёй, вы узнаете что такое йога. Многие из нас, увидев по телевизору ходящих по углям или сидящих в позе лотоса людей, со знанием дела говорят: “Йоги”. Лишь некоторые отваживаются записаться на занятия, а точнее на практику йоги, а остальные считают, что не хватает растяжки или находят другие причины. Сейчас я расскажу вам свой путь в зал для занятий йогой, а также дам некоторые советы, как выбрать, куда пойти практиковать это древнее искусство.

Что такое йога?

«Йога» на санскрите имеет значение «единение», «гармония», «упражнение». Как ни странно, но каждое из вышеперечисленных значений вписывается сюда без лишних слов. В России принято считать, что йога – это в первую очередь физическая практика, упуская при этом то, что йога – это еще и духовная, и психическая практика, нацеленная на контроль физиологических и психических функций организма, целью которого является достижение человеком возвышенного психического и духовного состояния. Проще говоря, практика йоги – это познание своего организма посредством выполнения разных физических упражнений, будь то асаны, гимнастические йогические элементы или же медитация. Занятия йогой помогают лучше понять свой организм, «прислушаться» к его сигналам и знакам. Йога помогает человеку успокоиться, отойти от насущных проблем и улучшает самочувствие.

Почему йога становится все более популярной?

Посетив несколько занятий, люди начинают замечать, что йога, действительно, успокаивает и помогает сосредоточиться, в то же время ты забываешь о проблемах. Это не аэробика, где необходимо, как заведенный, двигаться и двигаться в течение всего занятия. Голос инструктора спокойный и убаюкивающий, играет тихая музыка, своеобразное музыкальное сопровождение практики, йогу просто приятно практиковать. Но не стоит думать, что вам будет скучно! Вам придется изрядно поднапрячь все свои силы, делая некоторые асаны.

Некоторые фитнес – клубы дают возможность посетить первое занятие бесплатно и, если вы поймете, что практика йоги – это не ваше, то спокойно можете выбрать что – то другое: аэробика, пилатес, тренажерный зал и т.д.

К прочим факторам, которые следует учесть при выборе зала для занятий йогой можно выделить следующие:

1. Удобно ли расположен зал для занятий?
2. В какое время проводятся занятия?
3. Позволяет ли абонемент посещать занятия по выбору? Например, если занятия проходят по вторникам, четвергам и субботам, а вы купили абонемент на 8 занятий и хотите пользоваться им в течение всего месяца, а не две с половиной недели, будем лучше, если вам предоставят возможность выбора дня недели по желанию.
4. Квалифицированный ли инструктор? Это касается не только его образования, но также отношения к посещающим его занятия людям. Для этого можно обратиться напрямую в фитнес-клуб или же поискать отзывы о нем, спросить друзей и знакомых, которые посещали его занятия. Если есть возможность посетить первое занятие бесплатно, понаблюдайте за инструктором: насколько он дружелюбен, следит ли за правильностью выполнения упражнений и вообще, насколько он общительный и открытый человек.
5. Есть ли душ в фитнес — клубе?
6. Приветлив ли персонал?

Критериев очень много. Иной раз мы подсознательно чувствуем, что что-то здесь не так. Нужно доверять своим инстинктам. А если же вам понравился и инструктор, и зал, то милости просим! Учитесь, практикуйте, улучшайте свое здоровье, очищайте свое тело и ум и просто становитесь лучше, а йога вам в этом непременно поможет.

© 2015, Женский журнал. Все права защищены.

Об Авторе

Ваш Ответ

Ввод email обязателен, но не будет опубликован.


*